“Gracias por dejar de ser tú para convertirte en mamá”, hace poco leí esta frase en la columna de Carlos Galdos de la Revista Somos, y me quedó retumbando en la cabeza. Me pareció muy lindo y cierto, por que es inevitable, al convertirnos en mamás cambiamos totalmente. Pero no debemos dejar de hacer cosas por nosotras, justamente para no dejar de ser mujeres porque tampoco es saludable. Los primeros años de vida de tu bebé son los más esclavizantes pero una vez que logras organizarte es importante buscar un espacio para ti. Les cuento 3 cosas que he hecho últimamente por mi y me parecieron buenazas para compartir con ustedes 😉 Tal vez puedes por lo menos proponerte hacer una!

1. Hacer deporte. Si puedes salir de tu casa para hacerlo, mejor! Así te das un respiro, pero no necesariamente implica pagar un gimnasio, sino por lo menos hacer alguna actividad ya sea salir a caminar, salir a correr o hacer una rutina de ejercicios en tu casa que puede implicar saltar soga, hacer sentadillas, abdominales, etc. El deporte nos genera enforphinas, una hormona que nos permite sentirnos más felices, además los cambios en nuestro cuerpo nos van a hacer sentirnos mejor con nosotras mismas, si te lo propones todo se puede. Yo he empezado un programa de entrenamiento en ON Training Center, con el cuál estoy súper feliz, lo importante es ser constante y a la vez cuidar tu alimentación para ver resultados rápido.

2. Análisis y chequeos de salud. Vivimos preocupadas por nuestros hijos, los llevamos al pediatra, al dermatólogo, al otorrinolaringologo, al neumólogo, etc. Pero pocas veces nos preocupamos por nosotras e incluso cuando tenemos un síntoma pensamos ya pasará… y es básico, asegurarnos de estar sanas y saludables para disfrutar a pleno con nuestros hijos. Una de las principales razones por la cual que no nos hacemos estos chequeos y análisis preventivos es por falta de tiempo, “¿Cuando voy a ir?” “Con la justas me alcanza el tiempo para ducharme!” Pero ¿que pasaría si van a tu casa a hacértelos? Hace un par de semanas descubrí LIFE – Salud Preventiva a domicilio y me ha parecido una maravilla. Creo que todos los padres de familia debemos hacernos este tipo de chequeos de vez en cuando, es un estudio preventivo para gente sana en donde se miden diferentes indicadores del cuerpo (hemoglobina, colesterol, control hepático, renal, etc.) con el objetivo de saber cómo estas. Una vez que contratas el servicio te mandan dos días antes los frascos para orina y heces, luego programas un día que puedas y que estés en ayunas para que vayan a tu casa a sacarte sangre, medirte la presión, grasa corporal y a recoger las muestras. Una semana más tarde te envían a tu correo los resultados con interpretaciones médicas y recomendaciones nutricionales. No es caro y pienso que es algo que vale la pena hacer por nosotras. Si quieren más información y pedir cita para este servicio pueden escribir a [email protected] o llamar al 613-0880. Página web:lifelab.com.pe Facebook: https://www.facebook.com/lifesaludpreventivaadomicilio/

3. Salida con amigas. Por un par de años mis salidas con amigas eran al parque con nuestros hijos lo cuál es una salida válida, pero no es el tipo de salida al que me refiero. Me refiero a una salida con amigas SOLAS, sin hijos y sin esposos (jajaja mentira si les provoca puede ser con pareja). Pero que sea una de esas salidas en donde no te la pasas atenta mirando a tu hijo y puedas realmente relajarte y conversar. Una salida que te permita explayarte sobre lo que te está pasando y compartir con amigas momentos agradables y divertidos, para así llenar tu vida de otros momentos lindos y divertidos que no sólo incluyan esos increíbles que pasas con tus hijos. ¿Suena saludable no?

Espero que les sirvan estos #cooltips y que puedan hacer todos o por lo menos alguno! Ser mamá no significa que dejemos de preocuparnos y ocuparnos de nosotras, es saludable e importante tener “me time” date tiempo para ti y busca tu “happy hour”.

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