Hace poco fui invitada a un desayuno de la marca Enfagrow donde un nutricionista dio una charla súper interesante y nos contó más sobre el DHA. ¿Sabes que es el DHA? ¿Conoces sus beneficios? En este post les comparto algunas de las cosas que aprendí y porqué es importante este nutriente para nuestros hijos sobre todo de 0 a 5 años de edad.
El DHA proviene principalmente del Omega 3 y es un elemento clave para el desarrollo del cerebro, la vista y el sistema inmunológico. El nombre DHA es la abreviatura científica en inglés para el ácido docosahexaenoico. Es un ácido graso que se considera fundamental para el desarrollo del cerebro del bebé.
La nutrición del bebé empieza desde la gestación. Si la mamá embarazada consume este nutriente le da la oportunidad a su bebé de tener un mejor desarrollo mental y motor, mejor agudeza visual, mayor capacidad de atención, mejores habilidades motoras y mejores habilidades verbales. Es un neuro-nutriente súper importante, junto con el hierro y la colina.
La leche materna contiene altos niveles de DHA además de ARA, hierro, proteínas y carbohidratos probióticos. Estos son buenos para mejorar la atención del bebé, que tenga un buen desarrollo mental y mejorar la fibra intestinal.  Por eso se recomienda la lactancia exclusiva como única y principal fuente de alimentación durante los primeros 2 años de vida.
El DHA es algo que el ser humano necesita durante toda su vida pero sobre todo es súper importante durante los primeros 5 años. ¿Por qué? A los 5 años de edad el cerebro ya ha alcanzado el 85% de su crecimiento total.
El DHA también se encuentra en otros alimentos además de los lácteos, el más importante es el pescado, sobretodo los de agua fría que son los que contienen los niveles más altos: el bonito, salmón y la trucha. Por eso es importante incluir en tu dieta y la de tus hijos pescado como mínimo 1 vez a la semana, si se puede más mejor! Otros alimentos que contienen DHA son algas marinas, verduras verdes, linaza, aceite de oliva y los frutos secos sobre todo las nueces.
Los niños toman mucha leche, porque están acostumbrados y les gusta. Esto se puede aprovechar para justamente elegir una leche que contenga DHA. De todas las leches del mercado Enfagrow es la que tiene los niveles más altos de DHA.  Se recomienda tomar esta leche de 2 a 5 años de edad. El desarrollo mental es una parte esencial del crecimiento de un niño, por eso es importante tener en cuenta ciertos aspectos en cuanto a la nutrición. Hoy en día hay una tendencia por consumir productos orgánicos y naturales, lo cual es súper bueno pero no debemos dejar de lado que es importante que nuestros hijos consuman ciertos nutrientes claves para su desarrollo y el DHA es uno de ellos.
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Escrito por kiki

    2 comentarios

  1. Alberto Vargas 13 octubre 2014 at 10:55 Responder

    Debe tenerse en cuenta que la cantidad de DHA, no debe exceder los requerimientos nutricionales diarios. Esto es algo muy importante hay que saber que lo que el cuerpo no absorbe, lo almacena o deshecha. El exceso de DHA, puede producir aumento de tromboxanos y leucotrienos, y éstos producir inflamación.
    En Nutrición y en especial en nutrición infantil, el equilibrio es lo más importante.

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